מחשבון משקל אופטימלי לפי מדד B.M.I :
מדד ה-B.M.I הוא מדד הבודק את היחס שבין משקלו של הגוף לגובה של האדם. ערכים גבוהים של מדד ה- B.M.I מורים על עודף משקל ואף על סיכונים בריאותיים שונים שמתבטאים בסכרת, לחץ דם גבוה, וסיכוי גבוה להתקפי לב ושבץ.
מלא/י את הנתונים המוצגים במחשבון ולחץ למען חישוב התוצאה.
ניתוח תוצאות:
תוצאה נמוכה מ-20
תוצאה זו מצביעה על המצאות אחוז שומן נמוך בגוף.
כנראה שאת/ה פעיל/ה ומתעמל/ת בתדירות גבוהה ומספקת ולכן פיתחת מסת שריר גבוהה ומסת שומן נמוכה.
במידה וזו אינו הסיבה מומלץ להעלות מעט במשקל באמצעות אכילה בריאה ומאוזנת.
תוצאה בין 20 ל-22
תוצאה זו מצביעה על משקל תקין ביחס לגובהך,
המשיך/י לשמור על אורח חיים בריא ומשקל מאוזן.
תוצאה בין 22 ל-25
משקל גופך סביר.
ניתן להוריד מעט ממשקלך, אך משקל זה אינו מצביע על קיום סיכונים בריאותיים
שמזוהים עם קיום משקל עודף.
תוצאה בין 25 ל-30
קיים בגופך משקל עודף.
מומלץ ורצוי לשלב דיאטה מאוזנת עם פעילות גופנית.
תוצאה מעל 30
משקל גופך גבוה ביותר ביחס לגובה שלך והינך חשוף לסיכונים בריאותיים שונים.
כדאי לך לשקול לקחת את עצמך בידיים!
מומלץ לשנות את אורח החיים שלך ולהקפיד על דיאטה מבוקרת
וקיום פעילות ספורטיבית.
